【寝かし付けのコツ】添い乳なしで赤ちゃんが寝てくれるようになった!!

 

 

元保育者★nana

寝かし付けって本当に大変ですよね。生後8ヶ月の息子を子育て中のママです。

良い寝かし付けを発見しても、その時の気分で寝ない時もありますが、知っていると必ず役に立つと思い、詳しく記事にしたいと思います。

 

 

寝かし付けようとする前に

 

  • 朝は何時に起きましたか?
  • 昼寝が遅くないですか?
  • お風呂は何時に入りましたか?

 

 

寝かし付けに入る前に生活リズムを整えることを意識をするだけで、全く変わってきます。

朝はなるべく決まった時間に起こす!!

 

遅く起きるのを習慣にしてしまうと、サイクル的に夜寝る時間が遅くなります。

 

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昼寝は遅くないですか?

昼寝を遅い時間にしてしまうと、夜寝るのが遅くなってしまいます。

昼寝はなるべくしっかりさせてあげられると、夕方や夜に寝てしまうことはないかもしれません。

昼寝の記事はこちらです。

生後8ヶ月の【昼寝の時間】は?ブログで解説します!!

1日中お出かけしていて、変な時間に夜眠くなることもあります。

その日は諦めて寝させてあげましょう。

 

 

お風呂は何時に入りますか?

お風呂の時間が早い日は、寝る時間も早いです。

体がポカポカになり、深部体温も下がり切る時間が早いからです。

パパを待ちたい気持ちもわかりますが、6時にはお風呂に入れられると眠る時間も早くなります。

あまり遅くならないことと、決まった時間になるべくお風呂に入れるようにしましょう。

お母さん1人でお風呂に入れる方法はこちら

生後5ヶ月~7ヶ月半の赤ちゃんを一人でお風呂に入れる方法をご紹介!!

 

 

寝かし付けに添い乳を使っている方

添い乳が絶対悪いわけではありません。いつも疲れ切ってしまっているママは少しでも楽をしたいものです。

添い乳では、楽な姿勢でおっぱいをあげられることができます。頼りすぎるのは後々自分がつらくなりますが、うまく付き合う方法もあります。

詳しい記事はこちら。

添い乳のげっぷは?寝かしつけは?やめちゃうの?頼り過ぎない工夫

添い乳に頼ってしまうのは楽ですが、卒乳するときに大変です。

寝かし付けには添い乳は使わないようにしましょう。

 

 

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寝かし付けのコツ

決まった時間に無理に寝させようとはしません。

説明したように、習慣にできるように意識し続け、子どもを観察すると、夜眠くなるとぐずり出します。

寝ぐずりが始まったと思うと、寝室に連れて行き、わたしは歌を歌い体をトントンします。

元保育者★nana

トントンだけの寝かし付けって結構難しくないですか?

赤ちゃんは安心するけど、そこに歌をプラスするとだんだん眠たくなってきます。

目がとろーんとしてきたら、わたしはトントンから頭なでなでに変えます。

赤ちゃんは寝る前に、かまって欲しいのです。

赤ちゃんとしっかり向き合うと、お母さんの優しいうた声と、タッチで安心して眠りにつきます。

試しに、ただ添い寝だけをしましたが、ギャン泣きは止まりませんでした。

でも、向き合ってお歌をうたい、トントンしていると、泣き止みます。

お母さんの手を握り、落ち着きます。次第に眠くなり5分もしたら眠りにつきました。

全てがそうはいかないと思いますが、、、。

 

  • 生活リズムを整える。
  • お母さんが赤ちゃんの眠そうなタイミングをつかむ。
  • 歌やトントンで安心させる。

 

 

それが、寝かし付けには良い方法だと思います。

 

 

寝かし付けには歌

体は向き合い密着します。

歌は元気な歌や明るすぎるうたではさすがに眠りにつけません。

心地よい曲がいいと思います。

ねんねんころりも歌いますが、動揺も歌い方を変えると眠りにつきやすいです。

 

注意

どんどん眠たくなってきたらボリュームを落とす。

小声で歌うようにしています。

 

元保育士なので、童謡はいくつも頭に入っています。

童謡あまり歌えないなっていうお母さんも、歌は何でも使えるし、子どもは本当に好きなので、YouTubeを見たりして季節に合わせた曲を覚えると子育てには大活躍です。

覚えられないお母さんも、何か知っている曲でも良いんです。

ぞうさんとか。誰でも知ってそうな曲で十分です。

積極的に歌ってあげましょう。

 

 

クズって泣いてしまい、どうしても寝ない時

夜中途中で起きてしまって、泣き止まずずーっと泣いてしまっている時。わたしは抱っこしません。

抱っこで寝かしつけはいつか絶対重くてつらくなります。

わたしの方法は、仰向けの状態で、息子をうつぶせに抱きつかせ、密着し背中をなでなでトントンしながら歌って寝かしつけます。

すぐに寝ます。

注意
寝たら、転がす方の腕だけ変なふうに曲がらないようにまっすぐに伸ばし、コロンと横にそーっと降ろします。降ろしても眠いのでそのまま寝ています。

これは最終手段です。

寝ぐずりからのうつぶせ寝トントンは即効性があります。

 

 

まとめ

赤ちゃんの寝かし付けは大変ですよね。分かります。

でも少しコツが分かり、それがうまくいくと自信がつき、心に余裕もできます。

元保育者★nana

1人でなるべく抱え込まず、大変な時は周りにも頼りましょうね。

赤ちゃんの寝かし付けには、愛情いっぱいの歌はいかがですか?

 

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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